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膝痛 ツボ マッサージ-ひざ痛の手ツボ3：ひじ・ひざ 手の甲側にあり、小指側に位置します。 なぞって刺激しましょう。 軟骨がすり減っていないのに、ひざが痛む場合 ポイント 老化がすすみ、ひざの軟骨がすり減っ最初は手を使ったマッサージでコリをほぐします。 1 カ所につき 10 ～ 回ほぐしてください。 (1) 脚の付け根の外側 いすに座り、脚の付け根
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